Psikoloji

Zümra AtalayDoç. Dr. Zümra Atalay, MEF Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik Bölümü öğretim üyesi ve bölüm başkanıdır. Temel çalışma alanı bilinçli farkındalık (mindfulness), bilinçli farkındalık temelli terapiler, şefkat (compassion) ve şefkat temelli terapilerdir. Doktora tezi de bu iki kon..

Pembe fili düşünmemem gerekiyor. Tamam, o zaman kocaman, gri bir balina düşünürüm. Pembe fili düşünme. Balinalardı değil mi su püskürten? O kadar zaman nefeslerini mi tutuyorlar, ne yapıyorlar? Pembe fili düşünme. Geçenlerde aldığım kitabı da düşünebilirim. Pembe fili düşünme. Çok heyecanlıyım başla..

Neyin var? Neden suratın asık? Üzgün müsün?Bazen bir partide, bazen işyerinde bazen bir aile yemeğinde bu sorulara sık sık maruz kalıyor olabilirsiniz. Sakin doğanızı sıkıcılık ve utangaçlıkla ilişkilendirenler olabilir. Çünkü siz bir içedönüksünüz ve toplumun çoğunluğu içedönüklüğün nasıl bir şey o..

Hayatı başka insanların ruhlarını iyileştirmekle geçen psikiyatrist Linda Gask, depresyon konusunda bir uzman olmanın depresyona karşı bağışıklık geliştirmek anlamına gelmediğinin farkında. Onun da kendine dikkat etmesi, kendi geçmişiyle yüzleşmesi, kendi depresyonuyla mücadele etmesi gerekiyor.Lind..

Günümüzde sağlam bir kişiliğe sahip olmak, çok enerjik olmak, geniş bir sosyal çevreye sahip olmak, birçok aktiviteye katılmak, dolu bir ajandaya sahip olmak ve bir gece boyunca eğlenebilecek kapasitede olmak prestijli bir durum olarak kabul edilir.Bu ideal durumla kıyaslama yaptığınızda, kendinizde..

Psikolojik rahatsızlıklar bizi ebedi bir mahkumiyete mi sürükler? Nevrotik bireyin, rahatsızlığının farkına varması ve iyileşmeye yönelik adımlar atması imkansız mıdır? Psikanaliz, nevrozlara genellikle bireyi özgür iradeden, eyleme yetisinden ve gelecek hayallerinden mahrum bırakan ve köklerini yal..

Stresin seni ele geçirmesine izin verme !Genç olmak hiç de kolay değil. Sosyal medyada, okulda, arkadaşlar arasında olanlar ve ne olup bittiğini anlamayan ebeveynler! Böyle bir durumda stres içinde kalmak çok normal. Birkaç yöntem öğrenerek, seni ele geçirmeden önce endişeni ve stresini en aza indir..

Çok eski zamanlarda tanrilar, bilgelik hazinesini insanogluna armagan etmeye karar vermisler. Bu hazineye kolayca sahip olmak degerini düsüreceginden, onu saklayalim demisler. Biri demis ki: "Onu en yüksek daga koyalim", digeri: "Okyanuslarin en derinine", bir digeri de: "Uzak yildizlara koyalim".....

"Sahi bir gün kendinle karşılaşmak hayaline tutulursan; insanlara olan alışkanlığını, muhtemel bağımlılığını bir kenara koyup benimle ateşi izler ve bulutlara hayret eder misin sadece?"Okurken içinde yazarın yıllar önce sorduğu bu soruyu gibi pek çok soru bulacağınız bu kitap, yazarın zaman akarken ..

İlişkilerin doğası karmaşıktır. İnişleri çıkışları vardır. Kadınla erkek arasında işler her zaman yolunda gitmeyebilir, tıpkı hayat gibi... İlişkiler bazen sıcaktır, içinizi ısıtır, bazen soğuktur ürpertir.Her ilişkinin kendince bir ritmi vardır ve hep değişkendir. Kadınla erkeğin doğası birbirine h..

"Psikoloji, biyolojik bir bilimdir; sosyal bilim degildir" diyen Yilmaz Özakpinar, buna ragmen insan ruhunun en karmasik yönlerini ve insanin sosyal niteligini psikolojinin konusuna katiyor. Yazar, sasirtici görünen bu yaklasimin gerekçelerini açikliyor ve "bilim" oldugunu söyleyen her disiplinin, k..

Sema Terapi, kisilik bozuklugu ve kronik depresyon gibi uzun süreli ruhsal saglik sorunlariolan insanlara yardim etmek için, Bilissel Davranisçi Terapi (BDT) tekniklerini kisilerarasi, yasantisal ve psikodinamik terapi ögeleri ile birlestirir. Sema Terapi, birçok olumsuz bilissel durumun geçmis dene..