Psikoloji

Gündelik yaşamlarımız o kadar zıvanadan çıkmış ve sorunlarla dolu ki hayattan keyif almayı çoğu zaman unutuyoruz. Mutlu ve huzurlu olmaya çabaladıkça, hayatımızın en önemli kısımlarını ıskalıyoruz. Yazarlar, Oxford Üniversitesi profesörü Mark Williams ve ödüllü gazeteci Danny Penman, daha az stresli..

Mükemmel olmayacağını düşündüğünüz için bazı işlerinizi erteliyor musunuz?Kendinizden veya başkalarından çok yüksek beklentileriniz olduğunu düşünüyor musunuz?Herkesi memnun etmek zorundaymış gibi hissediyor musunuz? Bu sorulardan en az birine cevabınız “evet” ise siz de mükemmeliyetçilik tuzağına d..

Dr. Kristin Neff ve diğer uzman psikologların yıllar içerisinde yürüttüğü çok sayıda araştırma, başarısızlıkları ve kusurları karşısında kendilerine karşı şefkat gösterebilen kişilerin, kendilerini yargılayanlara göre çok daha huzur içinde yaşadıklarını ortaya koydu. Öz şefkatin sağladığı güvenlik v..

Acı kızgın bir boğa gibidir. Onu küçük bir yere kapatırsanız iyice vahşileşir ve kaçmaya çalışır. Ama açık bir alana koyduğunuzda sakinleşir. Farkındalık, acı için duygusal bir açık alan yaratır.Neşelen.Bu kadar abartma.Kendin için üzülmeyi bırak.Her şeyi berbat etme.Tedirgin, üzgün, öfkeli ya da ya..

Başkalarına, kendinize davrandığınızdan daha mı nazik davranırsınız?Çok sayıda araştırma, kendinize destekleyici bir arkadaş olmanızın faydalarını ortaya koyuyor. Bu bilimsel temelli uygulama kitabı, sizi sert özeleştirilerin ve hayata geçirilmesi mümkün olmayan standartların tuzağından kurtararak, ..

Dünyaca ünlü psikoterapist Nathaniel Branden hayat boyu gerçekleştirdiği klinik çalışmalar ve araştırmalar neticesinde, bize özsaygının zihinsel sağlığımız, kişisel gelişimimiz ve ilişkilerimiz üzerinde ne denli büyük bir önemi olduğunu anlatıyor.Özsaygı üzerine yazılmış en kapsamlı eser olan ve psi..

Günümüzde her alanda zorluklarla boğuşan modern insanın, mutlu ve sakin kalabilmek için yapabileceği en güvenilir şey kendi içsel rehberlik sistemine yönelmesidir. Dr. Rick Hanson’ın, kırk yıllık klinik çalışmalarından yola çıkarak oluşturduğu bu kitabı, insanlara geçmişten gelen yaraları iyileştirm..

Stan Tatkin, sevginin ve aşkın, sinirbilim, bağlanma teorisi ve duygu regülasyonu temelinde neden ve nasıl devam ettiğini gösteren araştırma bulgularını sentezleyerek, ilişkinizi yoluna koyabilecek 10 yol gösterici prensip sunuyor. Basit mimikler ve sözcükler kullanarak, duygusal yangınları söndürme..

Bilinçsiz ve anlamsız davranış kalıpları, acaba bize ailemizdeki geçmiş jenerasyonlardan kalan bir miras mı? Psikoterapist Harriet Lerner, bu kitapta bir genogram ya da detaylı bir aile ağacı haritası oluşturmamızı ve birkaç jenerasyon öncesine kadar gitmemizi tavsiye ediyor.Ailelerimizde yaşanan bü..

Öyle bir sevin ki sevilen de sevmeyi sizden öğrensin... Aşk “ben”leri yok etmek pahasına “biz” olabilme çabası, sınırları iyi çizilmiş bir evlilik “ben”leri koruyarak “biz” olabilme sanatı, sadakatsizlik ise “biz”i yok etme riskini göze almaktır.Aşk başınızı, sevgi dünyayı döndürür. Aşk “Seni seviyo..

İnsanın ilk yurdu anne kucağıdır. Orada tutunamamışsa bir daha hiçbir yere hiç kimseye tutunamaz. Bu yüzden bazılarının bir yeri olsa da yurdu hiç olmaz. Hayatı boyunca evim diyeceği bir yer arar durur. Ne yaşamış olursa olsun iyileşmek için döneceği yer yine anne kucağı, baba ocağı olacaktır. Çünkü..

Içimizdeki BIZ, yasamimizdaki dayanisma gerçeginin temelidir. Bu gerçegi yasayan insanlar birbirlerine güven duyarlar. Aile yasami, komsuluk iliskileri, ekonomik ve politik yasam bu güven üstüne kurulur. Böyle bir toplumda trafik isiginda motoru stop eden arabanin sürücüsüne yardim eli uzanir; çocuk..